糖質オフ！1人分8.6g♪ 鶏肉となすのみぞれ煮

鶏もも肉 なす 大根 サラダ油 ポン酢しょうゆ おろししょう...

あっさりシャクシャク！ おろし山菜そば

山菜ミックス(水煮) 大根 めんつゆ(3倍濃縮) 冷水 そば

和風小鉢！ 塩鮭のおろし和え

塩鮭[甘口] 大根 細ねぎ(刻み) サラダ油 砂糖 塩 酢

さっぱり味でおいしい♪ 梅おろしそば

蕎麦[乾麺] 大根 梅干し[赤じそ漬け] 大葉 めんつゆ[3...

さっと作れる副菜！ 油揚げのおろしポン酢

油揚げ 大根 ポン酢しょうゆ 大葉

さっぱりおかず！ えのきと大根のおろしあえ

えのき 大根 酒 細ねぎ(刻み) 砂糖 塩 しょうゆ レモン汁

さっぱり味で箸が進む♪ 豚バラとナスのおろしのせ

豚バラ薄切り肉 なす 大根 サラダ油 細ねぎ(刻み) めんつ...

さっぱりおいしい♪ なめたけおろしそうめん

そうめん なめたけ 大根 オクラ めんつゆ[3倍濃縮] 水

辛味がアクセント♪ 越前おろし蕎麦

蕎麦(乾麺) 長ねぎ かつお節 大根 めんつゆ(3倍濃縮) 水

あっさり♪ 大根おろしと納豆のスパゲティ

スパゲティ 大根 大葉 たくあん 納豆[たれ付き] めんつゆ...

2品で大満足♪ 鶏肉とれんこんのみぞれ煮

鶏もも肉[唐揚げ用] れんこん しめじ かいわれ 大根 サラ...

さっぱりおいしい！ 梅おろしうどん

うどん[ゆで] 大根 梅干し 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍...