お手軽！時短献立♪
鮭と揚げなすのレンジみぞれ煮
調理時間
約10分
カロリー
360kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13.8g
脂質
20.9g
たんぱく質
24.3g
糖質
6.5g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 スーパーやコンビニで手に入る便利な冷凍揚げなすを活用した簡単･時短おかずのご紹介♪耐熱容器に材料入れて、あとはレンジにお任せするだけ！忙しい夕食作りにぜひお試しください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
手順
1
大根はすりおろし、水気を軽く切る(大根おろし)。
2
鮭は4等分に切り、塩こしょうをふる。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、2の鮭を入れて浸す。揚げなす、大根おろしの順に広げてのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。さっと混ぜて器に盛り、細ねぎをちらす。
ポイント
冷凍揚げなすは解凍せず、凍ったまま入れましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご参照ください。
