20分で完成！時短献立♪ マグロのビビンバ風

ごはん マグロ[刺身] 卵 小松菜 もやし コチュジャン し...

しらたきを使って！ レモン塩やきそば

しらたき 豚バラ薄切り肉 小松菜 もやし レモン汁(好みで)...

20分で完成！時短献立♪ えびとニラのエスニック風チャ...

ごはん むきえび 長ねぎ ニラ もやし サラダ油 ナンプラー...

家計にやさしい節約レシピ♪ ささみのぶっかけだしうどん

うどん[ゆで] ささみ[筋なし] もやし トマト 大葉 塩こ...

糖質88%オフ！ ピリ辛あえ麺

糖質オフ麺 豚ひき肉 温泉卵 もやし 細ねぎ ごま油 酒 砂...

家計にやさしい節約レシピ♪ しょうがネギだれの海南風チ...

ごはん 鶏むね肉 もやし 小松菜 ミニトマト 酒 塩 長ねぎ...

1週間使い切り献立♪ 豆乳キムチ煮込みうどん

うどん[ゆで] 豚バラ薄切り肉 さつまいも にんじん もやし...

糖質84%オフ！ 牛肉チゲ麺風

牛切り落とし肉 卵 しらたき(アク抜き済み) もやし ニラ ...

一品でバランスよし♪ 豚キムチライス

ごはん 豚こま切れ肉 キムチ もやし えのき ニラ サラダ油...

糖質92%オフ！ エビとニラのそうめんチャンプルー

糖質オフ麺 むきえび 溶き卵 ニラ もやし ごま油 鶏ガラス...

2品で大満足♪ フォー風そうめん

そうめん 鶏むね肉 にんじん もやし しめじ パクチー 長ね...

手抜きに見えないズボラ献立♪ ワンパン石焼ビビンバ風

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 豆もやし 豆苗 キムチ 塩こしょ...