糖質92%オフ！

エビとニラのそうめんチャンプルー

Name: 糖質92%オフ！ エビとニラのそうめんチャンプルー
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: 糖質オフ麺 2玉(360g); むきえび 10尾(150g); 溶き卵 2個分; ニラ 1/3束(30g); もやし 1/2袋(100g); ごま油 大さじ1と1/2; 鶏ガラスープの素 小さじ1/3; 酒 大さじ1; しょうゆ 大さじ1

4.2

(4件)

調理時間
約10分
カロリー
274kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
13.5g
脂質
15.6g
たんぱく質
24g
糖質
2.9g
塩分
2.3g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

そうめんの代わりに糖質オフ麺を使って仕上げます。麺をゆでる手間もなく簡単！※一般的なそうめんを使用するそうめんチャンプルーと比較した場合の糖質減少率になります(糖質1人分2.9g)。

夏の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

糖質オフ麺2玉(360g)
むきえび 10尾(150g)
溶き卵 2個分
ニラ 1/3束(30g)
もやし 1/2袋(100g)
ごま油大さじ1と1/2
☆調味料
鶏ガラスープの素小さじ1/3
酒大さじ1
しょうゆ大さじ1

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