少ない材料で手軽に♪ ツナとえのきのごま油風味炊き込み...

米(吸水済み) ツナ缶 えのき 水 細ねぎ(刻み) みりん ...

濃厚ソースが簡単に♪ ツナとほうれん草のホワイトソース...

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 玉ねぎ 有塩バ...

おつまみにぴったり♪ 小松菜と焼き鳥缶のタレ炒め

小松菜 焼き鳥缶 こしょう サラダ油

やみつきおつまみ！ 小松菜と焼き鳥缶のごま油炒め

小松菜 焼き鳥缶 こしょう ごま油

さっぱり食べられる♪ 蒸しなすとツナの梅だれうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] なす 大葉 白いりごま 梅...

素材2つで簡単！ 小松菜と焼き鳥缶のカレー炒め

小松菜 焼き鳥缶 カレー粉 サラダ油

1食500kcal台でも大満足！ 鶏ひき肉とねぎのしょ...

ごはん 鶏ひき肉[むね] 長ねぎ 小松菜 コーン[冷凍] サ...

濃厚！風味抜群♪ きのことツナの塩昆布クリームパスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] しめじ かいわれ 塩昆布 ...

やみつきになる味♪ きゅうりとツナの塩昆布和え

ツナ缶[水煮] きゅうり もやし 塩昆布 ごま油 白いりごま

ツナでジューシー！ 丸ごと玉ねぎのグリルサラダ

玉ねぎ ミニトマト ベビーリーフ ツナ缶[オイル漬け] 塩こ...

ツナとの黄金コンビ！ 無限じゃがいも

じゃがいも ツナ缶[オイル漬け] 鶏ガラスープの素 マヨネー...

食材の旨味を生かした♪ ツナと塩昆布の焼きラーメン

インスタントラーメン ツナ&コーン缶[水煮] 長ねぎ 塩昆布...