ほっこり優しい味わい♪ かぼちゃと小松菜のとろみ煮

鶏ひき肉[むね] かぼちゃ[種とわたなし] 小松菜 酒 砂糖...

まとめて作って平日楽々♪ かぼちゃのそぼろあん

鶏ひき肉 かぼちゃ[種とわたなし] サラダ油 水 酒 みりん...

彩りが美しい！ チキンコブサラダ

鶏むね肉 レタス トマト きゅうり 卵 アボカド 黒オリーブ...

天板でドーンと！ あさりとそら豆入りパエリヤ

あさり(殻付き・砂出ししたもの) たけのこの水煮 そら豆(さ...

旨味が詰まった♪ かぼちゃとひよこ豆のカレーポタージュ

かぼちゃ[種とわたなし] ひよこ豆[蒸し] 玉ねぎ 牛乳 カ...

1/3日分のビタミンE・Cが摂れる！ 夏野菜の塩豚汁

豚バラ薄切り肉 ズッキーニ かぼちゃ[種とわたなし] なす ...

今日のごはんはこれで決まり！ みそ豚丼献立

ごはん 豚こま切れ肉 ほうれん草 ごま油 酒 みりん 砂糖 ...

食べ応えバッチリ！ ささみと里芋の煮物

ささみ[筋なし] 里芋 小松菜 しめじ 塩こしょう 酒 みり...

ザクザク食感！ 柿ピー唐揚げ

鶏むね肉（皮なし・大） サラダ油 しょうゆ 酒 練り辛子 塩...

おかず3種！ ささみのねぎ味噌焼きプレート

ささみ[筋なし] 長ねぎ 酒 砂糖 みそ トマト ピーマン ...

食べ応え抜群♪ 鶏むね肉とブロッコリーのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー たけのこ[水煮] 塩こしょ...

食欲そそる♪ 鶏むねのしょうが焼き弁当

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 玉ねぎ しめじ 片栗粉 塩こしょ...