たんぱく質30.3g♪
チキンパワータコス

材料 【2人分】

• トルティーヤ4枚
• ささみ[筋なし] 3本(150g)
• ミックスビーンズ 50g
• レタス 1/4個(100g)
• トマト 1個(150g)
• 紫玉ねぎ 1/4個(50g)
• パクチー 1袋(20g)
• オリーブオイル小さじ1
• 塩こしょう少々
• ☆サルサ調味料
• 塩小さじ1/3
• こしょう少々
• タバスコ小さじ1/2
• おろしにんにく小さじ1/3
• ★レモンライス
• ごはんどんぶり1杯(200g)
• レモン汁小さじ2
• 塩小さじ1/4
• こしょう少々
• オリーブオイル小さじ1
• ◯調味料
• おろしにんにく小さじ1/3
• ケチャップ大さじ2
• しょうゆ大さじ1