1食500kcal台でも大満足！ 温豆腐のトマ塩昆布のせ

絹豆腐 豆苗 ミニトマト しょうゆ 塩昆布 オリーブオイル

2品で大満足♪ チンゲン菜とひじきのマヨあえ

チンゲン菜 ミニトマト ひじき(乾燥) 塩 こしょう マヨネ...

色鮮やかな前菜♪ サーモンとアボカドのミルフィーユ仕立て

サーモン(生食用） 玉ねぎ オリーブ油 塩 ラカント 白こし...

1週間使い切り献立♪ 豆腐と長芋の塩昆布和え

木綿豆腐 長芋 ミニトマト 塩昆布 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ 豆とさつまいものサラダ

大豆[蒸し] さつまいも ミニトマト 塩 こしょう レモン汁...

1食500kcal台でも大満足！ ブロッコリーと玉ねぎ...

ブロッコリー 玉ねぎ ミニトマト 粉チーズ 塩 こしょう コ...

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ クレソンと油揚げの...

油揚げ クレソン ミニトマト かつお節 しょうゆ 酢 オリー...

1週間使い切り献立♪ 大葉ガパオライス

ごはん 鶏ひき肉[むね] 卵 大葉 ミニトマト サラダ油 ナ...

糖質オフ！1人分4.8g♪ たたききゅうりとわかめの柚...

きゅうり ミニトマト わかめ[乾燥] 塩 柚子胡椒 酢 サラ...

15分で完成！ チャーハンべんとう

ごはん ミックスベジタブル(冷凍) 豚ひき肉 卵 サラダ油 ...

1週間使い切り献立♪ きのこのガーリックマヨ焼き

しめじ エリンギ ミニトマト マヨネーズ パセリ[乾燥] 塩...

2品で大満足♪ ねぎとえのきの中華スープ

長ねぎ えのき ミニトマト ごま油 酒 塩 鶏ガラスープの素...