白菜をくたくた炒め煮に！ 白菜と牛こまのピリ辛プルコギ...

白菜（内側の葉） 牛切り落とし肉 赤パプリカ 万能ねぎ 水 ...

とっても簡単！ ブロッコリーとれんこんの海鮮アヒージョ

むきえび ブロッコリー れんこん にんにく オリーブオイル ...

とっても簡単！ エリンギとしめじのアヒージョ

ブロックベーコン しめじ エリンギ にんにく オリーブオイル...

シャキッと塩味！ おかひじきとベーコンのペペロン炒め

おかひじき ベーコン にんにく オリーブオイル 唐辛子（輪切...

簡単副菜！ ブロッコリーのさっぱり白だし漬け

ブロッコリー 白だし 塩 酢 唐辛子(輪切り) 水

旨味たっぷり！ キャベツとソーセージのアヒージョ

ソーセージ キャベツ（カットしたもの） にんにく オリーブオ...

ササッとおつまみ！ 牡蠣とねぎのアヒージョ

牡蠣[むき身] 長ねぎ[白い部分] にんにく オリーブオイル...

旨味たっぷり！ コーンとホタテとえびのアヒージョ

むきえび ホタテ[ゆで] コーン缶 にんにく オリーブオイル...

うまみたっぷり！ エリンギとしらすのアヒージョ

エリンギ しらす干し にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 オリー...

さっと炒めるだけ♪ 黄ニラの中華風炒め

黄ニラ もやし にんにく 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 塩 ...

1週間使い切り献立♪ チンゲン菜とにんじんのきんぴら

チンゲン菜 にんじん サラダ油 唐辛子(輪切り) 酒 みりん...

さっと炒めて！ 淡竹のきんぴら

淡竹(水煮) 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 みりん 砂糖 し...