たんぱく質31.1g♪ 鶏ひき肉のタコライス風

ごはん 鶏ひき肉[むね] 玉ねぎ レタス ミニトマト サラダ...

前菜にもおすすめ♪ セロリのミートソースのせ

鶏ひき肉 セロリ[葉付き] オリーブオイル 酒 砂糖 ケチャ...

食欲そそる風味♪ 鶏そぼろとせりの混ぜごはん

温かいごはん 鶏ひき肉 せり おろししょうが 砂糖 しょうゆ...

和風チーズソースを添えて！ にんじんステーキ

鶏ひき肉 にんじん オリーブオイル 塩こしょう 酒 みりん ...

レンジで簡単！ 2色そぼろ弁当

スナップえんどう 塩 鶏ひき肉 砂糖(鶏そぼろ用) 酒 みり...

ボリューミー！ かぼちゃのオムライス

かぼちゃ 鶏ひき肉 玉ねぎ 白ごはん ケチャップ 塩こしょう...

野菜も一緒に！ チンゲン菜の味噌そぼろ丼

ごはん 鶏ひき肉 チンゲン菜 おろししょうが サラダ油 酒 ...

旨味たっぷり♪ にんじんとひき肉の春雨スープ

春雨 鶏ひき肉 にんじん サラダ油 塩 こしょう 鶏がらスー...

温玉とろり♪ えのきとりそぼろ丼

ごはん 鶏ひき肉[もも] えのき 温泉卵 白いりごま おろし...

風味が良い♪ 梅の冷製茶碗蒸し

鶏むね肉 オクラ 大葉 梅干し 卵 しょうゆ 和風顆粒だし 水

1食500kcalでも大満足！ 鶏むねのチーズピカタ

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル 溶き...

おつまみにもおすすめ！ 鶏そぼろときゅうりのピリ辛和え

鶏ひき肉 きゅうり にんじん サラダ油 酒 砂糖 みそ ラー...