お手軽レンジ活用献立♪ オクラとくずし豆腐のみそドレッ...

木綿豆腐 オクラ きゅうり みょうが 焼きのり 砂糖 みそ ...

さっぱり副菜♪ トマトときゅうりの中華風ツナサラダ

ツナ缶(オイル漬け) トマト きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ ...

コクがある！ 卵とツナのマカロニサラダ

マカロニ ツナ缶[オイル漬け] ゆで卵 きゅうり 塩 オリー...

パパッと一品！ もやしとハムのポン酢サラダ

ハム もやし きゅうり ポン酢しょうゆ ごま油 塩こしょう

定番の味！ もやしの春雨サラダ

春雨 ハム もやし きゅうり にんじん 砂糖 酢 しょうゆ ...

さっぱり食べられる！ きゅうりとアボカドの塩レモンだれ

きゅうり アボカド 塩 焼きのり 白いりごま 塩 鶏がらスー...

やみつき食感！ 切り干し大根ときゅうりのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 切り干し大根 きゅうり 塩 ポン酢しょ...

やみつきになる味わい♪ きゅうりとちくわのおつまみサラダ

ちくわ きゅうり 焼きのり 酢 塩 こしょう ごま油 鶏ガラ...

彩りきれい！ なすときゅうりの豚しゃぶサラダ

豚バラしゃぶしゃぶ肉 なす きゅうり グリーンリーフ ミニト...

さっぱり味で食べやすい！ バンサンスー

ハム きゅうり サラダ油 緑豆春雨（カット） 卵 酒 塩 砂...

食物繊維1人分3.1g♪ さつまいものヨーグルトサラダ

さつまいも にんじん きゅうり ヨーグルト[無糖] マヨネー...

簡単和えるだけ！ きゅうりのツナマヨサラダ

ツナ缶(オイル漬け) きゅうり マヨネーズ しょうゆ 塩こし...