湯葉を使って♪ 低糖質生春巻き

湯葉 きゅうり キャベツ エビ(鶏肉などでもOK) 紫蘇 (...

食欲がない日でも♪ サバ缶冷汁

ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いり...

さっぱり爽やか! ちくわときゅうりの梅和え

ちくわ きゅうり 梅干し おろししょうが ポン酢しょうゆ ご...

いくらでも食べられる！ ツナの薬味そうめん

そうめん ツナ缶 きゅうり みょうが 大葉 いりごま 酢 し...

食欲そそる味わい！ サムギョプサル丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 キムチ きゅうり 大葉 長ねぎ[白い...

おつまみに最適！ 肉みそきゅうりかまぼこ

きゅうり かまぼこ 大葉 白いりごま 鶏ひき肉 みそ 砂糖 ...

香ばしいごまの風味で♪ きゅうりと豚しゃぶの明太マヨ和え

豚バラしゃぶしゃぶ肉 きゅうり 大葉 明太子 マヨネーズ し...

贅沢な一本！ 海鮮恵方巻き

ごはん マグロたたき(刺身用) スモークサーモン(刺身用) ...

簡単さっぱり料理！ うなぎのちらし寿司

白ごはん うなぎの蒲焼き きゅうり 大葉 みょうが 卵 塩 ...

さっぱり食べられる♪ 牛しゃぶ肉の和風サラダ

牛しゃぶしゃぶ肉 なす きゅうり みょうが 大葉 ポン酢しょ...

糖質オフ！1人分4.9g♪ 豚バラ厚切り肉のエスニック...

豚バラブロック肉 レタス きゅうり 長ねぎ[白い部分] 大葉...

お祝い事やホームパーティにおすすめ♪ 手巻き寿司

あたたかいごはん きゅうり マグロ[刺身] 焼きのり 大葉 ...