1食500kcal台でも大満足！ ピーマンのじゃこあえ

ちりめんじゃこ ピーマン 塩 酢 鶏ガラスープの素 おろしに...

簡単！緑のお弁当おかず♪ ピーマンとじゃこの醤油炒め

ピーマン ちりめんじゃこ しょうゆ 白いりごま ごま油

和食の副菜に！ 小松菜とじゃこのおから炒め和え

小松菜 ちりめんじゃこ 生おから 酒 みりん しょうゆ 和風...

さっと作れる！ じゃことねぎのチャーハン

ごはん 溶き卵 ちりめんじゃこ 長ねぎ サラダ油 塩 こしょ...

くせになる！ じゃこ天とピーマンのめんつゆ炒め

じゃこ天 ピーマン サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮] かつお節

ごまの風味が香る！ わかめのじゃこ炒め

わかめ(生) ねぎ ちりめんじゃこ 酒 しょうゆ ごま油 白...

包丁いらず！ レタスのじゃこたま炒め

レタス ちりめんじゃこ ミニトマト　 卵 和風顆粒だし 塩こ...

ごはんに合う！ かぶのオイスター炒め

かぶ 油揚げ ちりめんじゃこ 酒 オイスターソース ごま油

焼いても味わい深い！ かぶのじゃこ炒め

かぶ ちりめんじゃこ サラダ油 しょうゆ 塩こしょう

おつまみにもぴったり！ じゃこ天とれんこんの甘辛炒め

じゃこ天 れんこん サラダ油 細ねぎ(刻み) 白いりごま 酒...

2/3日分のビタミンC・Eが摂れる！ パプリカのじゃこ...

ちりめんじゃこ 赤パプリカ 黄パプリカ オリーブオイル 酒 ...

そのままご飯にかけても！ ピーマンとじゃこの柚子胡椒炒め

ピーマン ちりめんじゃこ ごま油 柚子胡椒 酒 みりん しょ...