DELISH KITCHEN

さっと作れる♪
ごぼうのツナカレー炒め

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(1件)

調理時間

5

費用目安

200前後

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野菜を使った即席おつまみ。時間がないけどあと一品欲しいという時におすすめです♪ぜひ作ってみてください。

  • カロリー

    77kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    5.6g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごぼうは水に2分ほどさらして水気を切る。

    ポイント

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげて薄切りにしておきましょう。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。ごぼうを加えて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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(1件)
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