1週間使い切り献立♪ イワシの梅しそ焼き

イワシ[下処理済み] 大葉 ベビーリーフ 梅干し 塩こしょう...

おつまみにぴったり♪ イワシのつみれ大葉焼き

イワシ[開き] れんこん 大葉 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒...

揚げ焼きで簡単！ イワシのチーズ春巻き

イワシ缶(味付け) しょうが とろけるスライスチーズ 大葉 ...

山椒香る！ いわしのおろしそば

そば(ゆで) いわし(処理済み) 大葉 大根 片栗粉 サラダ...

簡単具だくさん♪ イワシ缶の和風スパゲティ

スパゲティ イワシ缶[味付け] 玉ねぎ しめじ 大葉 ごま油...

カリッと食感♪ 丸干しイワシのさっぱりしょうが天ぷら

イワシの丸干し 大葉 しょうがの甘酢漬け サラダ油 天ぷら粉...

みその風味が香ばしい♪ イワシのさんが焼き風

イワシ(刺身) ねぎ(白い部分) ねぎ(青い部分) みょうが...

ご飯がすすむ味！ イワシの生姜焼き

イワシ(内臓をとったもの) 大葉 片栗粉 サラダ油 白いりご...

おこげまでおいしい♪ イワシと梅干しの土鍋ごはん

米(洗米済み) イワシ しょうが 梅干し 水 酒 みりん し...

缶詰で手軽に作れる♪ いわしの蒲焼きガーリック焼きそば

蒸し中華麺 イワシ缶[蒲焼き] にんにく サラダ油 酒 塩こ...

糖質オフ！1人分9.3g♪ イワシ缶冷や汁

もち麦[ゆで] イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 きゅうり みょう...

ご飯がすすむ♪ イワシと大葉の和風ハンバーグ

イワシ[3枚おろし] 大葉 サラダ油 塩こしょう おろししょ...