DELISH KITCHEN
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糖質オフ！1人分9.3g♪
イワシ缶冷や汁

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(1件)

調理時間

約20分

費用目安

500円前後

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ごはんの代わりにもち麦と木綿豆腐を入れて食べ応えのある一品に♪缶詰めの魚なので焼く手間も省け、缶汁ごと使って出汁としても活用でき、無駄なく使い切れます！

  • カロリー

    339kcal

  • 炭水化物

    12.7g

  • 脂質

    18.2g

  • たんぱく質

    29.9g

  • 糖質

    9.3g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

夏の糖質オフレシピ

材料 【2人分】

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