3日間使い切り献立♪ 豚肉とじゃがいものカレースープ煮

豚ロース薄切り肉 じゃがいも 玉ねぎ しめじ にんにく サラ...

満足感のある一品！ 納豆醤油ラーメン

中華麺[生] 納豆[たれ付き] ラー油 焼きのり 酒 しょう...

本場の味わい！ 沖縄そば

沖縄そば[生] 豚バラブロック肉 長ねぎ[青い部分] 酒 水...

ほっこり♪旨味たっぷり！ 塩こうじ豆乳鍋

鶏もも肉 塩麹 油揚げ えのき 豆苗 にんじん 無調整豆乳 ...

魚介の旨味凝縮！ イカスミのパエリア

にんにく 玉ねぎ 米 あさり(砂抜き済み) イカ[輪切り] ...

さっぱり感がたまらない♪ もやしとレモンの冷やし塩うどん

冷凍うどん 鶏むね肉[皮なし] もやし レモン[国産] 塩こ...

1本使い切りレシピ♪ 大根のうま塩鍋

豚バラ薄切り肉 油揚げ 大根 水菜 長ねぎ 酒 塩 こしょう...

旨みたっぷり♪ 牛ごぼううどん

冷凍うどん 牛バラ薄切り肉 ごぼう 長ねぎ サラダ油 酒 み...

さっぱりコクうま！ 揚げなすとツナのねぎ塩そうめん

そうめん ツナ缶[水煮] なす 長ねぎ サラダ油 塩 こしょ...

餃子の皮でもちもち♪ 豚バラ白菜のごま味噌ミルフィーユ...

豚バラ薄切り肉 白菜 にんにく 餃子の皮 塩こしょう サラダ...

糖質オフ！1人分4.9g♪ キャベツとツナの中華スープ

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ ミニトマト 白いりごま 水 ...

たっぷり野菜！ 水菜と豚しゃぶのあっさりラーメン

中華麺 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 しょうゆ 塩こしょう 水菜 ...