3日間使い切り献立♪ 鶏肉と小松菜のパッタイ風うどん

うどん[ゆで] 鶏ひき肉 厚揚げ 溶き卵 小松菜 もやし 桜...

今日のごはんはこれで決まり！ ドーナツ餃子献立

餃子の皮 豚ひき肉 カット野菜[キャベツ・千切り] ニラ ご...

お手軽！時短献立♪ 台湾焼きうどん

冷凍うどん 豚ひき肉 もやし ニラ 酒 砂糖 しょうゆ オイ...

今日のごはんはこれに決まり！ レタス炒飯献立

ごはん 溶き卵 焼き豚 レタス 焼肉のたれ 鶏ガラスープの素...

こんなに食べても低カロリー♪ ビビンうどん

冷凍うどん 豚ロース薄切り肉 半熟ゆで卵 キムチ もやし き...

糖質オフ！1人分6.2g♪ バインセオ風

むきえび[冷凍] 卵 たけのこ[水煮・細切り] もやし ごま...

たんぱく質28.7g♪ サバ缶とニラのチャンプルー

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 溶き卵 ニラ 豆もやし ごま油 か...

糖質オフ！1人分3.7g♪ 鶏ひきのとん平焼き風

鶏ひき肉 溶き卵 もやし チンゲン菜 サラダ油 酒 塩 こし...

糖質オフ！1人分2.6g♪ ゴーヤーと厚揚げのチャンプ...

豚バラ薄切り肉 厚揚げ 溶き卵 ゴーヤー もやし しょうゆ ...

今日のごはんはこれで決まり！ パリパリ台湾焼きそば献立

蒸し中華麺 卵 豚ひき肉 もやし ニラ サラダ油 塩こしょう...

具沢山！ ねぎ油そば

中華麺[生] 卵 もやし 細ねぎ 豚ひき肉 みりん しょうゆ...

炒めるだけで簡単！ 炒めビビンバ弁当

ごはん 豚こま切れ肉 もやし にんじん ほうれん草[冷凍] ...