今日のごはんはこれで決まり！
チャンプルー献立
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
ゴーヤーは塩もみしてから炒めることで、苦味がやわらぎ食べやすくなります。豆腐は水切りしてから炒めることで崩れにくく、食べ応えのある仕上がりに♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
653kcal
炭水化物
79.1g
脂質
23.2g
たんぱく質
24.3g
糖質
74.7g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり(ごはん180gを含む)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
