まとめて作って平日楽々♪ 鶏ひきとニラのチャプチェ

緑豆春雨 鶏ひき肉[むね] にんじん ニラ しいたけ ごま油...

カリッとおいしい！ 柿ピーから揚げ

鶏もも肉(または鶏むね肉) 片栗粉 柿ピー 揚げ油 しょうゆ...

変わりごろもで！ 玄米フレークから揚げ

鶏もも肉(または鶏むね肉) 片栗粉 玄米フレーク 揚げ油 し...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とマッシュルームのバターライス

ごはん 鶏ひき肉[もも] マッシュルーム クレソン オリーブ...

胃に優しい！ いももちの具沢山そぼろ煮

鶏ひき肉[むね] じゃがいも 大根 にんじん 片栗粉 塩 酒...

揚げない！ れんこんコロッケ

鶏ひき肉[むね] 生おから れんこん 塩 こしょう 薄力粉 ...

しょうがを効かせて♪ 具沢山ロールキャベツ

キャベツ しめじ ブロッコリー にんじん しょうが 鶏ひき肉...

家計にやさしい節約レシピ♪ なすのはさみバターポン酢焼き

鶏ひき肉[むね] なす 豆もやし 長ねぎ[白い部分] 片栗粉...

しみしみ煮もの！ 甘辛鶏みそのふろふき大根

大根(真ん中) 水 ゆずの皮のせん切り だし汁 しょうゆ 鶏...

1食500kcal台でも大満足！ 青梗菜のくずし麻婆豆腐

鶏ひき肉[むね] 絹豆腐 長ねぎ チンゲン菜 ごま油 おろし...

クセになる味わい♪ えびのエスニック風春雨サラダ

むきえび(下処理済み) 鶏ひき肉[むね] 春雨 セロリ 紫玉...

20分で完成！時短献立♪ 白菜とえびのあんかけごはん

ごはん むきえび(下処理済み) 鶏ひき肉 白菜 しょうが ご...