DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

白菜とえびのあんかけごはん

4.4

(15件)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    614kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    86g

  • 脂質

    14.3g

  • たんぱく質

    27.6g

  • 糖質

    83.5g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プリプリのえびととろとろの白菜がたっぷり♪ひき肉を足して旨味とボリューム感をプラスしました。白菜以外にもチンゲン菜やもやしなど野菜を変えてもおすすめです! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • むきえび(下処理済み) 100g
  • 鶏ひき肉 120g
  • 白菜 300g
  • しょうが 3枚
  • ごま油大さじ1
  • えび用
  • 大さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • 塩こしょう少々
  • 200cc

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