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揚げない！
れんこんコロッケ

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調理時間

約40分

費用目安

700円前後

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パン粉に油を染み込ませてオーブンで焼くことでカロリーを抑えます。ソースはミニトマトとレモン汁を使ってさっぱりと仕上げました。

  • カロリー

    246kcal

  • 炭水化物

    15.5g

  • 脂質

    10.2g

  • たんぱく質

    22.8g

  • 糖質

    10.6g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋味薫る低カロリーレシピ

材料 【2人分】

「れんこん」の基本

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