たんぱく質27.4g♪ しそつくねの卵黄添え

鶏ひき肉[むね] えのき 玉ねぎ 大葉 白いりごま サラダ油...

糖質オフ！1人分3.5g♪ 中華風きのこスープ

えのき しめじ 豆苗 白いりごま ごま油 水 鶏ガラスープの...

3日間の使い切り献立♪ レンジでシャキもちつくね

豚ひき肉 はんぺん 卵白 長芋 えのき 大葉 酒 おろししょ...

夏野菜をたっぷり楽しむ定番献立！ とうもろこしの中華風...

溶き卵 とうもろこし えのき 玉ねぎ 水 鶏ガラスープの素 ...

さっぱり食べ応え抜群！ かぼちゃと鮭の甘酢あん

かぼちゃ(小) 生鮭の切り身 にんじん(小) えのきだけ 塩...

家計にやさしい節約レシピ♪ ふわふわ卵のあんかけ丼

ごはん 卵 鶏ひき肉 にんじん えのき 豆苗 水 みりん 塩...

ボリューミーな一品！ ごまつくね角おにぎり

ごはん 鶏ひき肉[もも] えのき サラダ油 焼きのり 白いり...

お手軽レンジ活用献立♪ 厚揚げ麻婆春雨

春雨 鶏ひき肉 厚揚げ 長ねぎ えのき ごま油 酒 しょうゆ...

糖質オフ！1人分13.6g♪ つくねのタルタルソース

鶏ひき肉[むね] えのき かぶ[葉付き] サラダ油 酒 塩こ...

2品で大満足♪ チンゲン菜の卵スープ

卵白 チンゲン菜 えのき わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラ...

家計にやさしい節約レシピ♪ ザーサイと春雨のスープ

春雨 えのき にんじん ザーサイ[瓶詰め] わかめ[乾燥] ...

1週間使い切り献立♪ きのこのサンラータンスープ

卵 しめじ えのき スナップエンドウ ラー油 水 酒 酢 し...