DELISH KITCHEN

レンジでパパッと!
蒸し鶏とわけぎの酢味噌あえ

4.6

調理時間

15

費用目安

400前後

お気に入りに追加

火を使わず簡単で箸休めにもおすすめ♪ わけぎと相性のいい酢味噌で。 とってもヘルシー!

  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

    12.9g

  • 脂質

    3.5g

  • たんぱく質

    19.2g

  • 糖質

    10.6g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ 3本
  • わけぎ 3本
  • 大さじ1
  • 少々
  • ☆わけぎみそ
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • みそ大さじ1
  • 白すりごま大さじ1

手順

  1. 1

    ささみは筋を取って斜めに1cm幅に切る。 わけぎは斜めに1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にささみ、わけぎの白い部分入れ、酒、塩をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分程加熱する。

  3. 3

    わけぎの青い部分をのせてふんわりとラップし、600Wのレンジでさらに1分加熱する。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3を加えてあえる。器に盛り、白すりごま(分量外:適量)をふる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • さとむね

    夕飯の一品として、作りました!子供たち,特に娘のお気に入りです!
  • チェン

    これはうまい。 辛子酢味噌でもいい。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「ささみ」の基本

「その他の野菜」の基本

「その他の肉料理」の基本