レンジでパパッと!
蒸し鶏とわけぎの酢味噌あえ
火を使わず簡単で箸休めにもおすすめ♪ わけぎと相性のいい酢味噌で。 とってもヘルシー!
カロリー
167kcal
炭水化物
12.9g
脂質
3.5g
たんぱく質
19.2g
糖質
10.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは筋を取って斜めに1cm幅に切る。 わけぎは斜めに1cm幅に切る。
2
耐熱容器にささみ、わけぎの白い部分入れ、酒、塩をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分程加熱する。
3
わけぎの青い部分をのせてふんわりとラップし、600Wのレンジでさらに1分加熱する。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、3を加えてあえる。器に盛り、白すりごま(分量外:適量)をふる。
さとむね