DELISH KITCHEN

くるみの食感がアクセント♪

菜の花とサラダチキンのマスタードあえ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    107kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジで簡単調理!あえるだけの時短レシピをご紹介します♪サラダチキンと菜の花にくるみの香ばしさをプラスしました。クリームチーズと合わせるとちょっと贅沢な一品にも♪是非お試しください。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • 菜の花 1/2束(100g)
  • くるみ [ロースト]10g
  • ☆調味料
  • 粒マスタード小さじ1
  • しょうゆ小さじ1

手順

  1. 1

    サラダチキンは手でさく。

  2. 2

    菜の花は食べやすい長さに切り、茎の太い部分は縦半分に切る。耐熱容器に菜の花、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。サラダチキン、菜の花を加え、くるみを割りながら加えてあえる。

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