くるみの食感がアクセント♪
菜の花とサラダチキンのマスタードあえ
調理時間
約15分
カロリー
107kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
5.9g
脂質
4.3g
たんぱく質
12.8g
糖質
3.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単調理！あえるだけの時短レシピをご紹介します♪サラダチキンと菜の花にくるみの香ばしさをプラスしました。クリームチーズと合わせるとちょっと贅沢な一品にも♪是非お試しください。
手順
1
サラダチキンは手でさく。
2
菜の花は食べやすい長さに切り、茎の太い部分は縦半分に切る。耐熱容器に菜の花、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。サラダチキン、菜の花を加え、くるみを割りながら加えてあえる。
レビュー
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