納得の組み合わせ！ 梅とツナのおかかおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 梅干し かつお節

シンプルに♪ ししとうの梅おかか和え

ししとう 梅干し[はちみつ漬け] かつお節 しょうゆ

糖質オフ！1人分3.3g♪ チンゲン菜のおかかマヨ和え

チンゲン菜 もやし かつお節 マヨネーズ しょうゆ

ごま油の風味がおいしい♪ 大根の茎のおかか炒め

大根の茎 ごま油 みりん しょうゆ 白いりごま かつお節

おつまみにもぴったり！ 里芋の甘辛おかか和え

里芋 かつお節 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂糖 ...

ポン酢でさっぱり♪ レタスと豆腐のおかかサラダ

レタス ミニトマト　 木綿豆腐 かつお節 ポン酢しょうゆ ご...

ご飯がすすむ！ オクラと納豆のおかか和え

オクラ 納豆[たれ付き] たくあん しょうゆ かつお節

お弁当にもおすすめ！ キャベツのごまおかか蒸し

キャベツ しょうゆ みりん いりごま かつお節

パパッと作れる！ エリンギのおかかバター炒め

エリンギ かつお節 サラダ油 有塩バター 酒 しょうゆ 白い...

レンジで簡単♪ 大根とささみのおかかマヨ和え

ささみ[筋なし] 大根 かいわれ 酒 塩こしょう マヨネーズ...

ポリポリおいしい！ もやしとたくあんのおかか和え

もやし たくあん かつお節 めんつゆ[3倍濃縮]

インパクト抜群！ 丸ごと玉ねぎのおかかポン酢

玉ねぎ 細ねぎ(刻み) かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油 水