ご飯がすすむ！
オクラと納豆のおかか和え
オクラと納豆のネバネバ素材を使った簡単副菜のご紹介です。たくあんの食感と納豆、オクラのネバネバが楽しめる一品です。火を使わないので短い時間で手軽に作れます♪そのままでも、ごはんに合わせても美味しく召し上がれます。
カロリー
132kcal
炭水化物
14.7g
脂質
5g
たんぱく質
9.7g
糖質
8.7g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラは塩（分量外：適量）をまぶして、まな板に擦り付けて水で洗う。
2
オクラを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水に取って冷まし、へたを切り落とし、薄切りにする。
3
たくあんは5mm角に切る。
4
ボウルに納豆、付属のタレ、オクラ、たくあん、しょうゆ、かつお節を入れ、あえる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 2倍で作った たくあんを大根に変えてレンチン2分半して入れた 醤油➕小さじ1ちょい入れた 次回は昆布茶も入れてみる
TOKI G
サーモンのぶつ切り（1.5cm角）を加えて、醤油をめんつゆに変えて、丼にして食べました🤤🤩タラリラりん
納豆だけよりマイルドで歯ごたえもあり 美味しかったです。
あんず