1. ご飯がすすむ!オクラと納豆のおかか和え

ご飯がすすむ!

オクラと納豆のおかか和え

オクラと納豆のネバネバ素材を使った簡単副菜のご紹介です。たくあんの食感と納豆、オクラのネバネバが楽しめる一品です。火を使わないので短い時間で手軽に作れます♪そのままでも、ごはんに合わせても美味しく召し上がれます。

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    132kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:適量)をまぶして、まな板に擦り付けて水で洗う。

  2. 2.

    オクラを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水に取って冷まし、へたを切り落とし、薄切りにする。

  3. 3.

    たくあんは5mm角に切る。

  4. 4.

    ボウルに納豆、付属のタレ、オクラ、たくあん、しょうゆ、かつお節を入れ、あえる。

レビュー

(2件)

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  • タラリラりん
    納豆だけよりマイルドで歯ごたえもあり 美味しかったです。