〆まで食べても500kcal！ 魚介のトマト鍋

タラ[切り身] むきえび[冷凍] キャベツ エリンギ じゃが...

みそが隠し味♪ 豆乳クリームソースでラザニア

ラザニア(そのまま使えるタイプ) モッツァレラチーズ ピザ用...

お肉感たっぷり！ 照り焼きバーガー

テーブルロール 合いびき肉 玉ねぎ レタス トマト(1cm幅...

漬物の酸味を生かして♪ 白菜漬け入りサンラータンスープ

白菜漬け 豚バラ薄切り肉 しいたけ トマト 溶き卵 ごま油 ...

酸味と辛味が際立つ！ ラッサム

レンズ豆[皮なし] トマト パクチー にんにく サラダ油 水...

ボリューム満点！ ギロピタ風

ピタパン 豚こま切れ肉 紫玉ねぎ トマト じゃがいも サラダ...

豚こまを使って簡単に♪ ハッシュドポーク

白ごはん 豚こま切れ肉 トマト 玉ねぎ マッシュルーム 塩こ...

たれがまろやか！ バンバンジー風サラダうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] きゅうり トマト 酒 みりん ...

焼けたコーンが香ばしい！ コンポタの素で！トルティーヤ

コーンポタージュの素 強力粉 オリーブオイル 牛乳 グリーン...

食べ応えバッチリ！ 海南鶏飯

米(洗米済み) 鶏もも肉 水 酒 しょうが(薄切り) 長ねぎ...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉と大豆のトマトスープ煮

鶏もも肉 大豆[蒸し] セロリ にんじん 塩こしょう サラダ...

3合炊き炊飯器で作る！ セロリのカオマンガイ

米(洗米済み) セロリ 鶏むね肉 トマト ゆで卵 水 酒 塩...