缶汁を使って炒める！ 大根とツナのにんにく醤油炒め

ツナ缶[オイル漬け] 大根 おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

ご飯にあう！ ごぼうとにんじんの味噌和え

ごぼう にんじん 白すりごま 砂糖 しょうゆ みそ 水

優しい甘さ♪ 水菜とちくわの白和え

絹豆腐 水菜 ちくわ 白だし 砂糖 塩 白すりごま

5分でできる！ ほうれん草とツナのナムル

ツナ缶[水煮] ほうれん草 しょうゆ 鶏ガラスープの素 白す...

具だくさん！ デリ風かぼちゃのカレーマヨサラダ

ソーセージ かぼちゃ[種とわたなし] しめじ ミックスビーン...

絶妙な歯応え！ つぶ貝ときゅうりの酢の物

つぶ貝(刺身用) きゅうり しょうが 塩 砂糖 酢 しょうゆ

箸が止まらないおいしさ♪ 甘辛ぱくぱくレタス

レタス 塩 焼肉のたれ 白いりごま

冷凍野菜で作る！ オクラとコーンのごま酢和え

オクラ[スライス・冷凍] コーン[冷凍] 砂糖 酢 しょうゆ...

人気の定番おかず献立♪ ごまコールスローサラダ

キャベツ ブロッコリー コーン[冷凍] 塩 マヨネーズ 白す...

ホクホクあっさり！ 焼きかぼちゃの南蛮漬け

かぼちゃ ししとう サラダ油 めんつゆ(3倍濃縮) 酢 水 ...

彩り鮮やか♪ いんげんとゆで卵のフレンチサラダ

卵 いんげん 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう

乾物を活用♪ 切り干し大根の塩昆布炒め

切り干し大根 ごま油 酒 塩昆布