1. さっと作れる!たことオクラの酢の物

さっと作れる!

たことオクラの酢の物

オクラはレンジ加熱で簡単に♪さっぱりとしたみょうがの風味があとを引く一品です!ぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    72kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    みょうがは縦半分に切って斜め薄切りにする。オクラは塩(分量外:適量)をまぶしてまな板に擦り付け、水で洗って水気を切る。ガクを取る。

  2. 2.

    耐熱容器にオクラを入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして冷まし、水気を切って斜め半分に切る。

  3. 3.

    ゆでだこは食べやすい大きさに切る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ゆでだこ、オクラ、みょうがを加えてあえる。

レビュー

(2件)

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