DELISH KITCHEN

レンジでできる!

油揚げと白菜のツナあえ

4.6

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    66kcal

  • 費用目安

    200前後

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ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は横1.5cm幅に切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、白菜、☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

4.6

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)

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  • 納豆島

    お弁当の一品にササッと作りました。味が薄かったので鶏ガラとしょう油を足してさらに40秒加熱。すごく美味しくて娘にも喜ばれました。

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