照り照りこってり♡
揚げなすにんにくの中華だれ
素揚げにしたにんにくはホクッとした食感です♪ ごま油のきいた中華だれはこってり味で、 揚げなすとにんにくによく合います!
カロリー
226kcal
炭水化物
11g
脂質
18.9g
たんぱく質
3g
糖質
8.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なすはヘタとガクを切り落とし、ピーラーでしま目にむいて1cm幅の輪切りにする。にんにくは皮をむく。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(中華だれ)。
3
フライパンにサラダ油を入れて180℃に熱し、にんにく、なすをそれぞれ入れてきつね色になるまで素揚げし、取り出す。器に盛り、中華だれをかけて細ねぎをちらす。
れんこん