レンジで簡単！
ブロッコリーのチキンサラダ
ささみを入れて作るブロッコリーのチキンサラダをご紹介します！さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群！ささみとブロッコリーはレンジで加熱して、お手軽に仕上げましょう♪
- 調理時間 約15分
カロリー
159kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分〜1分30秒加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
2.
耐熱皿にささみを入れ、フォークで数カ所穴をあける。酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分ほど加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ささみを加えてあえる。
レビュー
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