低カロおつまみ♪1人分237kcal！ こんにゃくでか...

鶏むね肉[皮なし] ゆで卵 こんにゃく 玉ねぎ 塩こしょう ...

簡単さっぱり！ 昆布だしのピクルス

かぼちゃ(薄切り) オクラ 昆布 砂糖 塩 水 酢 しょうゆ

香り爽やか♪ 桜えびのゆず稲荷

ゆず 桜えび 大葉 あたたかいごはん いなり揚げ 砂糖 塩 ...

心もお腹もあったまる！ 小松菜とちくわの春雨スープ

ちくわ 小松菜 春雨 塩こしょう 水 和風顆粒だし しょうゆ

しらたきで作る！ にんにくマヨ油そば

しらたき 豚ひき肉 にら おろしにんにく マヨネーズ ラー油...

シャキシャキさっぱり！ 切り干し大根とキャベツのレモン...

キャベツ にんじん 切り干し大根 レモン(国産) 塩昆布 し...

おつまみにおすすめ♪ わかめときゅうりのみそマヨあえ

きゅうり わかめ[乾燥] 塩 砂糖 みそ マヨネーズ 白すり...

おにぎりみたいな♪ はんぺんの磯辺焼き

はんぺん 焼きのり サラダ油 ホタテフレーク缶 ピザ用チーズ...

柚子胡椒が香る！ 枝豆のひき肉団子

鶏ひき肉 枝豆(冷凍・さやつき) ひじき（乾燥） サラダ油 ...

和風副菜！ ひじきと玉ねぎのツナマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ 芽ひじき 塩(塩もみ用) マヨ...

地味だけどおいしい♪ なすと車麩の煮物

なす(小) 車麩 オクラ こんにゃく 厚揚げ だし汁 しょう...

3合炊き炊飯器で作る！ 鶏肉とエリンギの五目炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 にんじん エリンギ こんにゃく(ア...