たんぱく質29g♪
たことじゃがいものおでん
調理時間
約30分
カロリー
273kcal
費用目安
900円前後
炭水化物
34g
脂質
1.6g
たんぱく質
29g
糖質
30g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほっこりとあたたまる、たこが主役のおでんをご紹介！出汁がしみたじゃがいもと大根は寒い日にぴったり♪焼きちくわからうまみが出て、おいしさがぐっと上がります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
材料 【2人分】
- ゆでだこ 200g
- じゃがいも 小2個(240g)
- 大根 200g
- 焼きちくわ1本
- こんにゃく(あく抜き済み) 1枚(130g)
- ☆つゆ
- みりん大さじ1
- 塩小さじ1/3
- しょうゆ小さじ2
- 和風顆粒だし小さじ1/3
- 水600cc
