低カロリーでも満足！ えびのピリ辛トマトスンドゥブ

絹豆腐 むきえび[冷凍] キムチ 玉ねぎ しめじ ニラ ごま...

余った皮でもう一品！ 餃子の皮でワンタンスープ

餃子の皮 豚ひき肉 ねぎ しょうが ごま油 塩こしょう 細ね...

オートミールで作る！ レンジで野菜たっぷりクッパ風スープ

オートミール 豚ひき肉 卵 ニラ もやし キムチ ごま油 白...

ごま油の香りがたまらない！ しらたきの中華スープ

溶き卵 しらたき(アク抜き済み) わかめ[乾燥] ごま油 白...

優しい味付け♪ えのきとねぎのふんわり卵スープ

溶き卵 えのき 長ねぎ 塩 しょうゆ こしょう 鶏ガラスープ...

ほっとあたたまる♪ スープジャーでサムゲタン

ごはん ささみ[筋なし] 長ねぎ しょうが(薄切り) クコの...

ごはんがすすむ！ ピリ辛カルビスープ

牛カルビ肉 にんじん 長ねぎ ニラ にんにく ごま油 塩こし...

煮るだけ簡単♪ キャベツとしめじの中華スープ

溶き卵 キャベツ しめじ 塩 しょうゆ ごま油 鶏ガラスープ...

つるんとおいしい♪ パクチーと鶏ワンタンのスープ

ワンタンの皮 鶏ひき肉 パクチー 長ねぎ 酒 塩 おろししょ...

ほっと温まる！ 白菜漬けの春雨スープ

春雨 豚バラ薄切り肉 白菜漬け しいたけ しょうが ごま油 ...

1週間使い切り献立♪ 焼きねぎともやしのスープ

長ねぎ もやし オリーブオイル 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ

濃厚ピリ辛！ 春菊チゲスープ

豚こま切れ肉 春菊 絹豆腐 卵 ねぎ しょうが キムチ 水 ...