ボリューム満点ガッツリ献立♪ サーモンフライのアボカド...

生鮭[切り身] アボカド 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉...

梅の甘露煮を使って！ チキンソテーの梅ソースがけ

鶏もも肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 梅の甘露煮 酒 みり...

おつまみにぴったり！ サワラの唐揚げのニラソースがけ

サワラ[切り身] ニラ 片栗粉 サラダ油 酒 塩 砂糖 酢 ...

食欲そそる！ きゅうりとかにかまぼこの香味ソース和え

きゅうり 玉ねぎ かにかまぼこ ごま油 砂糖 オイスターソー...

ピリッとうま辛っ！ 春雨とひき肉のチリソース

豚ひき肉 春雨 細ねぎ 酢 しょうゆ ごま油 ケチャップ 豆...

揚げ焼きでできる！ カリカリ豚のねぎソース

豚ロース薄切り肉 長ねぎ 水菜 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...

お酒のお供にもぴったり♪ なめこと卵のチリソース炒め

溶き卵 なめこ ブロッコリー 長ねぎ ごま油 酒 砂糖 しょ...

レンジで作る♪ 冷凍シュウマイのチリソース弁当

ごはん 冷凍シュウマイ 卵 ブロッコリー 豆板醤 ポン酢しょ...

野菜たっぷり！ 豚ロースのラタトゥイユソースかけ

豚ロース肉(とんかつ用) 塩こしょう オリーブオイル(肉を焼...

まろやかなコク！ ホタテとパプリカのオーロラソース炒め

ホタテ(殻なし) 黄パプリカ ブロッコリー 塩こしょう 片栗...

1/3日分のビタミンC・Eが摂れる！ サーモンのムニエ...

サーモン[切り身] 黄パプリカ セロリ セロリの葉 グリーン...

ビールのおつまみに！ カツオのたたき大葉ソース

カツオ(たたき) 大葉 塩 こしょう おろしにんにく オリー...