1週間使い切り献立♪ 牛肉とねぎの甘辛煮

牛こま切れ肉 長ねぎ もやし サラダ油 卵 七味唐辛子 酒 ...

3日間の食材使い切り献立♪ お手軽鶏すき煮

鶏もも肉 玉ねぎ まいたけ 水菜 しらたき サラダ油 酒 み...

しょうががきいてる♪ グリーンピースと豆腐のとろとろ煮

グリーンピース（さやつき） 絹ごし豆腐 かに風味かまぼこ 長...

1食500kcal台でも大満足！ タラとかぶのトマト煮

タラ[切り身] かぶ[葉付き] まいたけ カットトマト缶 塩...

コクのある味♪ ピーマンと豚肉のしょうが煮

豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) ピーマン 温泉卵 サラダ油 しょ...

あと味さっぱり♪ 手羽元となすの梅干し煮

なす 鶏手羽元 しょうがのせん切り 青じその葉のせん切り 塩...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とマッシュルームのトマト煮

牛切り落とし肉 マッシュルーム 玉ねぎ にんにく 塩こしょう...

香ばしさが染みて◎ 豚バラ大根のピリ辛煮

大根 豚バラ薄切り肉 赤唐辛子 砂糖 塩 サラダ油 しょうゆ...

さっぱりした味わい♪ ズッキーニと手羽元のコンソメ煮

ズッキーニ 鶏手羽元 玉ねぎ 洋風スープの素(チキン・顆粒)...

糖質オフ！1人分4.4g♪ 鶏ひき肉とかぶの巾着煮

鶏ひき肉[もも] 油揚げ(いなり用) しめじ 小松菜 かぶ[...

食物繊維たっぷり！1人分8.1g♪ 甘酒でひじき煮

大豆[蒸し] 油揚げ ひじき(乾燥) こんにゃく にんじん ...

お子さまも喜ぶ味わい♪ ザクザクキャベツのカレー煮

キャベツの葉 豚こま切れ肉 にんにくのみじん切り しょうがの...