そのまま楽チン！ たたいてかぼちゃサラダ

かぼちゃ きゅうり 塩 プロセスチーズ マヨネーズ 塩こしょう

お弁当の彩りに♪ ピーマンカップのミニベーコンエッグ

うずらの卵 ベーコン ピーマン 塩こしょう サラダ油

色鮮やかでボリューミー♪ 紫キャベツたっぷり豆乳シーザ...

紫キャベツ 黄パプリカ アボカド トマト マヨネーズ 豆乳 ...

食べごたえ満点♪ ツナポテトサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 新じゃがいも キャベツ マヨネーズ 塩...

1食500kcal台でも大満足！ ピーマンとにんじんの...

ピーマン にんじん 白すりごま しょうゆ コチュジャン

シャキシャキ食感♪ セロリの即席キムチ

セロリ[葉付き] 砂糖 酢 しょうゆ みそ 豆板醤 白すりご...

ほっこりおいしい♪ 里芋のツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 里芋 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ご...

かにかまぼこが入った♪ ブロッコリーともやしの中華サラダ

かにかまぼこ ブロッコリー もやし 砂糖 酢 しょうゆ 白す...

お箸がすすむ！ きゅうりのやみつきネギ塩レモン

鶏むね肉(皮なし) 酒 きゅうり レモン 長ねぎ にんにく ...

ささっとできる！ しらすとオクラのめんつゆ和え

しらす干し オクラ めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま

甘味が引き立つ！ 枝豆とコーンのツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 枝豆 コーン缶 玉ねぎ マヨネーズ し...

やみつき味♪ 大根と大豆のツナマヨあえ

大豆[水煮] 大根 ツナ缶[水煮] マヨネーズ 塩こしょう ...