1週間使い切り献立♪ 小松菜とザーサイのレンジ蒸し

小松菜 ザーサイ[瓶詰め] 酒 唐辛子(輪切り) ごま油

2品で大満足♪ 白菜とハムのレンジ蒸し

ハム 白菜 わかめ[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

家計にやさしい節約レシピ♪ 大根とひき肉のレンジ蒸し

鶏ひき肉 かにかまぼこ 大根 片栗粉(大根用) 酒 酒 塩 ...

1食500kcalでも大満足！ ブロッコリーとしめじの...

ブロッコリー しめじ かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] 水 お...

1週間使い切り献立♪ かぶとツナのレンジ蒸し

ツナ缶[水煮] かぶ[葉付き] にんじん 酒 みりん しょう...

新米を楽しむ！ 大根とミニトマトのレンジ蒸し

大根 ミニトマト 水 オリーブオイル 塩

1週間使い切り献立♪ レンジ蒸しなすのポン酢和え

なす かいわれ ポン酢しょうゆ かつお節

1週間使い切り献立♪ ねぎとミニトマトのレンジ蒸し

長ねぎ ミニトマト 水 塩 こしょう

糖質オフ！1人分6.6g♪ 豚肉と大根のゆずレンジ蒸し

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 大根 ゆず 塩こしょう 酒 しょうゆ...

糖質オフ！1人分13.1g♪ 豚こまと野菜のレンジ蒸し

豚こま切れ肉 白菜 にんじん 塩こしょう 片栗粉 砂糖 酢 ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ ニラだれのレンジ...

鶏もも肉 もやし スナップエンドウ ニラ 酒 塩こしょう 砂...

夜遅くても安心！糖質1人分5.8g♪ 鶏ひき肉の重ねレ...

鶏ひき肉[もも] キャベツ セロリ 塩 白すりごま 酒 ポン...