1週間使い切り献立♪ 豆乳チャンポン風うどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 かまぼこ 玉ねぎ チンゲン菜 豆も...

1週間使い切り献立♪ 香味塩豚丼

ごはん 豚ロース薄切り肉 しめじ キャベツ みょうが 大葉 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ かにかまぼこの天津飯風

ごはん 卵 かにかまぼこ きくらげ[乾燥] 長ねぎ[白い部分...

1食500kcal台でも大満足！ レタスとわかめの中華...

レタス 新玉ねぎ わかめ[乾燥] マヨネーズ 鶏ガラスープの...

20分で完成！時短献立♪ かいわれとみょうがのチョレギ...

サニーレタス かいわれ みょうが 焼きのり 酢 しょうゆ 鶏...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 小松菜ともやしの...

もやし 小松菜 わかめ[乾燥] 塩 鶏ガラスープの素 ごま油...

お手軽！時短献立♪ ツナと水菜の中華あえ

ツナ缶[水煮] 水菜 砂糖 塩 鶏ガラスープの素 酢 ごま油...

パリパリ食感♪ えびのあんかけ堅焼きそば

中華蒸し麺 むきえび 青梗菜 長ねぎ しょうがのせん切り 片...

うまみが凝縮！ つぶつぶとうもろこしカレー

とうもろこし 合いびき肉 さやいんげん 玉ねぎ にんにくのみ...

糖質84%オフ！ 牛肉チゲ麺風

牛切り落とし肉 卵 しらたき(アク抜き済み) もやし ニラ ...

1週間使い切り献立♪ 豚肉とヤングコーンのあんかけ焼き...

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 ヤングコーン スナップエンドウ に...

食物繊維1人分6.3g♪ 玄米の麻婆なす丼

玄米ごはん 鶏ひき肉[むね] なす ピーマン 長ねぎ ごま油...