うまみが凝縮！
つぶつぶとうもろこしカレー
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
1100円前後
とうもろこしやいんげんの甘みと、スパイスのバランスが絶妙な一品。野菜の食感が楽しめるカレーです。
カロリー
772kcal
炭水化物
104.5g
脂質
27.8g
たんぱく質
22.4g
糖質
97.4g
塩分
3g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2~3人分】
- とうもろこし 2本(600g)
- 合いびき肉 200g
- さやいんげん 10本
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにくのみじん切り 1かけ分
- しょうがのみじん切り 1かけ分
- 水100cc
- トマトジュース(無塩・190~200ml入り)1本
- カレー粉大さじ2
- 鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1
- 温かいご飯適宜
- サラダ油大さじ3
- トマトケチャップ大さじ2
- 塩小さじ1~1と1/3
- こしょう少々
