洋風にアレンジ！ かぼちゃのコンソメバター煮

かぼちゃ コンソメ 塩 水 有塩バター

風味広がる♪ ズッキーニのおかかバター炒め

ズッキーニ サラダ油 有塩バター しょうゆ かつお節

バターの香り広がる♪ 長芋のケチャップ炒め

長芋 有塩バター ケチャップ 塩こしょう

ツルツル食感♪ じゅんさいのお吸い物

じゅんさい お麩 三つ葉 和風顆粒だし 水 酒 しょうゆ

糖質オフ！1人分4.1g♪ なすときゅうりの塩昆布和え

なす きゅうり 塩昆布 ごま油 塩 白いりごま

ほっくり美味しい！ グリーンピースと新じゃがのマヨサラダ

ハム 新じゃがいも グリーンピース(冷凍) マヨネーズ 牛乳...

あと一品におすすめ！ レタスとハムの千切りサラダ

ハム レタス 酢 マヨネーズ 塩こしょう

味しみしみ〜！ たたきごぼう

ごぼう 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま

ささっと簡単！ オクラとちくわの塩きんぴら

オクラ ちくわ ごま油 唐辛子(輪切り) みりん 塩 鶏ガ...

シャキシャキ食感♪ ごぼうとれんこんのきんぴら

ごぼう れんこん サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 唐辛...

さっぱりなのにやみつきな味わい♪ 冷奴のにんにくトマト...

絹豆腐 ミニトマト にんにく しょうゆ ごま油 ラー油 細ね...

ほっと落ち着く味♪ ひらひらごぼうと油揚げのレンジ含め煮

油揚げ ごぼう 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水