付け合わせにもおすすめ!
2色ズッキーニのガーリックマリネ
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調理時間
約90分
費用目安
200円前後
彩りも綺麗な副菜のご紹介です!にんにくを揚げ焼きにすることで、オリーブオイルににんにくの香りが染み込み、風味豊かな味わいになります。おつまみにもぴったりな一品です♪ぜひお試しください。
カロリー
140kcal
炭水化物
6.1g
脂質
12.1g
たんぱく質
1.5g
糖質
4.7g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ズッキーニ、黄ズッキーニは端を切り落とし、横7mm幅に切る。にんにくは薄切りにし、つまようじなどで芯を取り除く。
ポイント
・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。
2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくがきつね色になったら取り出す。
3
ズッキーニ、黄ズッキーニを加え、上下を返しながら焼き色がつくまで中火で焼く。
4
☆を加えて煮立ったら火をとめ、にんにくを戻し入れて混ぜる。
5
耐熱容器に入れて表面に密着するようにぴったりとラップし、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間程冷やす。
6
器に盛り、パセリをちらす。
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
レビュー
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