鶏肉の旨味で美味しさUP！
冬瓜汁
優しい味わい♪簡単に出来て美味しい♪ しょうががほのかに香ります。 ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。
カロリー
223kcal
炭水化物
15g
脂質
6.2g
たんぱく質
23.3g
糖質
11.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
冬瓜はヘタを切り、スプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。
2
にんじんは食べやすい大きさに切る。しょうがは薄切りにする。
3
鍋に水を入れ、煮立ったら鶏むね肉を入れて弱火で2分茹でる。ふたをして火を止め、20分おく。
4
鶏むね肉を取り出し、粗熱がとれたら手で食べやすい大きさにさく。
ポイント
茹で汁はそのまま使用するので取っておく。
5
茹で汁の入った鍋に冬瓜、にんじん、しょうが、酒、みりんを加えて火にかけ煮立ったら蓋をして弱火で10分煮る。
6
鶏肉、しょうゆ、塩を加えてアクを取りながら弱火で5〜6分煮る。器に盛り付け、細ねぎをちらし完成。
レビュー
4.3
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- おはようございます。今日も大好き。 29日朝ご飯は、 鶏肉の旨味で美味しさUP、冬瓜汁 こちらに載せました。 他には、 モロヘイヤおひたし、のどぐろのひらき、納豆です。 いただきます。 おはようございます。今日も大好き。 19日朝ご飯は、 鶏肉の旨味で美味しさUP、冬瓜汁 こちらに載せました。作らせていただきました。 他には、鮎、ゴーヤーチャンプルー風、納豆、ブドウです。いただきます。 本当に美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。 おはようございます。今回はみりんと味噌にしました。レタス、セロリも入れました。今日も大好き。
あやちゃん
作り方は初心者の私でもできるほどに簡単にできました！ レシピ通りの時間でやると少しにんじんに歯応えが残る感じになるので、気になる方は気持ち長く煮た方が美味しくできると思います！Cony
うますぎ！ 3人分作って明日のお昼に食べるつもりの分までおかわりして、全部夕飯の時に食べちゃった 冬瓜うまい！スープもうまい！ 冬瓜もらって料理に困ってたが、これ！これ！星空さん
えのきを入れることによりトロミが付き、片栗粉を使いませんでした。鶏肉、ネギ無しですが とても美味しく仕上がりました。
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にゃんにゃむニーナ