2品で大満足♪ ミートボールとなすのトマト煮

合いびき肉 なす にんじん 玉ねぎ にんにく オリーブオイル...

簡単あえるだけ♪ アスパラとトマトのさっぱりサラダ

ツナ缶[水煮] アスパラ トマト 酢 塩 こしょう オリーブ...

レンジで簡単♪ 油揚げとまいたけの旨味あえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ まいたけ 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

やみつき味！ 水菜とかにかまぼこのマヨぽん酢あえ

水菜 かにかまぼこ 大豆[水煮] ポン酢しょうゆ マヨネーズ...

おつまみにおすすめ♪ パプリカとツナの塩炒め

赤パプリカ 黄パプリカ ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

おつまみにおすすめ♪ パプリカとサバ缶の塩炒め

赤パプリカ 黄パプリカ サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

おつまみにもおすすめ♪ たけのこのみそバター焼き

たけのこ[水煮] サラダ油 有塩バター 細ねぎ(刻み) 酒 ...

簡単あえもの♪ 油揚げとねぎのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 長ねぎ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

レンジでおつまみ♪ 油揚げとごぼうのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ ごぼう 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

パパッと作れる♪ レタスと大豆の梅にんにく和え

レタス 大豆[水煮] 梅干し 刻みのり 砂糖 しょうゆ おろ...

しっかり食べたい和食献立♪ 鶏肉とれんこんのしょうがお...

鶏もも肉 れんこん ブロッコリー 大根 しょうが 片栗粉 サ...

レンジで簡単♪ 油揚げとカリフラワーのツナ和え

ツナ缶[水煮] 油揚げ カリフラワー 白いりごま しょうゆ ...