1食500kcal台でも大満足！ わかめとねぎのピリ辛...

わかめ[乾燥] 長ねぎ 鶏ガラスープの素 みそ 豆板醤 お湯...

お手軽！時短献立♪ 水菜とわかめの中華風無限サラダ

かにかまぼこ 水菜 わかめ[乾燥] しょうゆ オイスターソー...

食物繊維たっぷり献立♪ わかめと白菜の韓国風スープ

白菜 わかめ[乾燥] 白いりごま 水 牛スープの素 塩 こし...

家計にやさしい節約レシピ♪ 春キャベツとわかめのやみつ...

春キャベツ わかめ[乾燥] 塩 ごま油 酢 しょうゆ 鶏ガラ...

お手軽！時短献立♪ 豆腐とわかめの韓国風スープ

木綿豆腐 わかめ[乾燥] ごま油 細ねぎ(刻み) 白いりごま...

家計にやさしい節約レシピ♪ れんこんとわかめの辛子ポン...

れんこん 豆もやし わかめ[乾燥] サラダ油 ポン酢しょうゆ...

1食500kcal台でも大満足！ レタスとわかめの中華...

レタス 新玉ねぎ わかめ[乾燥] マヨネーズ 鶏ガラスープの...

家計にやさしい節約レシピ♪ ズッキーニとわかめの中華風...

ツナ缶[オイル漬け] ズッキーニ にんじん わかめ[乾燥] ...

糖質オフ！1人分4.0g♪ にんじんとえのきのわかめス...

にんじん えのき わかめ[乾燥] 水 塩 鶏ガラスープの素 ...

1週間使い切り献立♪ トマトと豆腐のわかめスープ

木綿豆腐 ミニトマト わかめ[乾燥] 白いりごま ごま油 鶏...

2品で大満足♪ チンゲン菜となめこのわかめスープ

チンゲン菜 なめこ わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ れんこんとにんじんのわか...

れんこん にんじん わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープ...