即席おつまみ！ トマトとサバ缶のマヨわさ和え

ミニトマト アボカド サバ缶（水煮） しょうゆ マヨネーズ ...

さっと炒めて♪ たけのこと豚バラ肉のザーサイ炒め

たけのこ(水煮) 豚バラ薄切り肉 ザーサイ(瓶詰め) 酒 塩...

ピリッとおいしい！ ブロッコリーとツナの柚子胡椒炒め

ツナ缶[水煮] ブロッコリー じゃがいも サラダ油 酒 しょ...

ボリューム満点！ 鶏むね肉とたけのこの梅照り炒め

鶏むね肉 たけのこ[水煮] 大葉 サラダ油 塩こしょう 片栗...

市販のたれにつけるだけ！ 厚切り豚のポン酢焼き

豚ロース（とんかつ用） 水菜のざく切り にんじんのせん切り ...

さっと炒めるだけ！ ひよこ豆とオクラのカレー炒め

ひよこ豆[水煮] オクラ ミニトマト おろしにんにく おろし...

卵がとろける♪ ツナマヨエッグトースト

食パン[6枚切り] 卵 ツナ缶[水煮] カット野菜[キャベツ...

お手軽に作れる♪ サバマヨポケットサンド

食パン[4枚切り] サバ缶[水煮] レタス トマト マヨネー...

釜めしの素を使って簡単に♪ 春を満喫炊き込みご飯

米(吸水済み) あさり スナップエンドウ たけのこ[水煮] ...

もち米なしで作れる♪ 餅入り山菜おこわ

米（洗米済み） 切り餅 山菜の水煮 細ねぎ(刻み) 酒 みり...

素材2つで簡単！ パプリカとサバ缶のカレー炒め

赤パプリカ 黄パプリカ サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ...

簡単に作れる♪ えのきと鯖缶の味噌汁

サバ缶[水煮] えのき 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ(刻み)