焼いて混ぜるだけ！ 柚子胡椒香る焼きピーマン

ピーマン かつお節 サラダ油 しょうゆ 柚子胡椒

主材料ひとつ！ れんこんのおかか煮

れんこん しょうゆ かつお節 みりん 砂糖 水

さっぱりヘルシー！ しらす大根サラダ

しらす 大根 かつお節 しょうゆ 酢 ごま油 砂糖

スピード調理！ きゅうりとカマンベールチーズのおかかあえ

きゅうり カマンベールチーズ ミニトマト しょうゆ かつお節...

シャキシャキさっぱり！ れんこんのおかかポン酢炒め

れんこん ねぎ 大葉 ごま油 ポン酢しょうゆ かつお節

さっぱり美味しい♪ 糸寒天ときゅうりの梅かつお和え

糸寒天 きゅうり 梅干し しょうゆ ごま油 かつお節

1週間使い切り献立♪ セロリのおかか和え

セロリ[葉付き] めんつゆ[3倍濃縮] かつお節

簡単副菜！ にんじんとピーマンのおかか和え

にんじん ピーマン めんつゆ（3倍濃縮） かつお節

みょうががアクセント！ キャベツと塩昆布の即席浅漬け

キャベツ みょうが 塩昆布 すし酢 かつお節

お箸がすすむ♪ 梅とじゃこのみょうが和え

大葉 みょうが 梅干し ちりめんじゃこ しょうゆ かつお節

簡単に作れる♪ セロリとちくわのおかか和え

ちくわ セロリ[葉付き] コーン缶 しょうゆ かつお節 オリ...

お酒のお供にも！ つくしの梅おかか和え

つくし 梅干し かつお節 砂糖 しょうゆ 白いりごま