まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 ガパオライスの素

鶏ひき肉 玉ねぎ 赤パプリカ バジル サラダ油 卵 酒 砂糖...

1食500kcalでも大満足！ おから入りれんこんつくね

鶏ひき肉[もも] 生おから れんこん 長ねぎ[白い部分] 片...

糖質オフ！1人分3.1g♪ 包まないチーズ油揚げ餃子

油揚げ 鶏ひき肉[もも] プロセスチーズ キャベツ ニラ 塩...

高たんぱく29.5g♪ あんかけだし巻き卵丼

ごはん 鶏ひき肉[むね] 卵 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(...

糖質オフ！1人分6.3g♪ 鶏団子と白菜のスープ煮

鶏ひき肉[もも] 白菜 しめじ 長ねぎ[白い部分] しらたき...

レンジで簡単♪ もち麦団子と小松菜の煮物

もち麦[ゆで] 鶏ひき肉[もも] 小松菜 にんじん えのき ...

2品で大満足♪ 厚揚げステーキの野菜あんかけ

鶏ひき肉[もも] 厚揚げ たけのこ[水煮・細切り] もやし ...

しみしみ煮もの！ 甘辛鶏みそのふろふき大根

大根(真ん中) 水 ゆずの皮のせん切り だし汁 しょうゆ 鶏...

20分で完成！時短献立♪ 白菜とえびのあんかけごはん

ごはん むきえび(下処理済み) 鶏ひき肉 白菜 しょうが ご...

一人分塩分1g以下！ 鶏団子の桜えびあん

鶏ひき肉[もも] 白菜 長ねぎ ゆず 桜えび[乾燥] ごま油...

感激するほどの簡単さ！ 塩バターコーンのひき肉煮

木綿豆腐 鶏ひき肉 だし汁 酒 有塩バター 塩、片栗粉 玉ね...

糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏団子のスープ

白菜 長ねぎ しめじ にんじん 溶き卵 水 鶏ひき肉[むね]...